TURATA 縄なし縄跳び エア縄跳び ダイエット簡単 トレーニング用 室内 自宅 ノイズ減少 縄跳びできない者にも対応 ブラック B01H3DOAZW

  • モデル: B01H3DOAZW
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なんで活躍している?

室内でできる運動で、効果が高いもの。そんな贅沢な願いをかなえるのが、エア縄跳びです。自宅でする運動の中では、消費カロリーや運動量が高く、ひと汗かけばダイエットだけでなくストレス解消効果もできます。

とても便利な縄跳び

近くに公園や広場がない場合は、縄跳びできる場所を探すのも一苦労です。また、家の前のスペースや庭で飛んでいると、ご近所さんに「あら、ダイエット中なのね?」とバレバレになってしまいます。

でも、縄を使わない「エア縄跳び」なら家の中でできるので、人目も気になりませんし天候にも左右されません。




 
利点

★縄跳びができない人もOK
連続して跳び続けるという行為は、意外と大変で難しいものでもあります。

★品質の方でご安心ください。
ハンドルは安全、無味なPP素材が使うの上に、
ハンドルをよく掴むように柔らかいスポンジがあります。

縄なし(エア)縄跳びでダイエット
エア縄跳びは有酸素運動なので、脂肪燃焼できます。






 
消費カロリー
縄跳びの消費カロリーは、1分間当たり「0.1532×自分の体重」で計算することが可能です。
例えば50kgの体重の人の1分間の消費カロリーは、0.1532×50=7.66kcalとなります。10分なら76.6kcalです。


TIPS:
特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大で全身痩せに効果的です。
縄なし縄跳び(エア縄跳び)ダイエット注意点:
*転倒に注意
できるだけ何もない広いスペースで行いましょう。
*いきなり長時間跳ばない
普段全く運動しない人がいきなり始めると、筋や筋肉、関節などを傷めかねません。最初は短時間から様子を見て、慣れてきたら徐々に時間を延ばすようにしましょう。
*カーペットの上などで跳ぶ
クッションの良い、それでいて引っかりの少ない場所で跳ぶようにしたり、足への衝撃を和らげるシューズを着用すると良いでしょう。
*食事管理も大事
ダイエットには適度な運動と、規則正しい食生活のバランスが欠かせません。これだけ運動したからいいよね!などと食べ過ぎることが無いように、食事管理も同時に行いましょう。

 

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